【あざらしぃ通信Vol.31】
こんにちは
連日35℃を超える猛暑日が続いており、熱中症のニュースが多く報じられていますが、みなさま体調はいかがですか？?
さて、AZAでは今年も各自の業務に合わせて柔軟に夏季休暇を取得するスタイルですが、今年は8月にお休みを取る方が多いようです
猛暑による寒暖差や暑さで体に疲れが溜まりやすい時期！！
今年は「アクティブ休養（積極的休養）」を意識してみませんか？👀
💡 体を少し動かす方が、疲れが取れる？
疲れたときは1日中ゴロゴロしがちですが、実は・・・「軽い運動で血流を促す」方が、疲労回復が早まると言われています
◎朝夕の涼しい時間にお散歩：
軽いウォーキングは、幸せホルモン（セロトニン）を分泌させ、心のデトックスにも効果的です。
（※日中の危険な暑さは避けてくださいね！）
◎おうちでストレッチ： 湯船に浸かった後、ストレッチで筋肉をほぐすと、翌朝のすっきり感が変わります。
◎趣味に熱中する ： 映画鑑賞、読書、料理など、自分の好きなことに没頭すること
こうした心地よい活動が、自律神経を整え、心と体をすっきりリフレッシュさせてくれます。
また、夜更かしはほどほどに、エアコンを上手に使って質の良い睡眠をとることも夏バテ・熱中症予防に効果的です
夏ならではの楽しみを満喫するためにも、ぜひ「心地よい休息」を意識してみてください。
外出時はもちろん室内でも、こまめな水分・塩分補給などの熱中症対策を万全にして、安全にお過ごしくださいね
・・安全運転にも十分ご注意くださいね
スタッフ一同、心も体もエネルギーを満タンにして、引き続き皆さまによりよいサービスをお届けできるよう努めてまいります。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします
それでは皆様、健康的で楽しい夏をお過ごしください
