■ おいしく学ぶ、秋の食育マルシェ
朝晩に秋の気配を感じるようになりました。季節の変わり目は、体調管理にも気を配りたい時期ですね。
アザエンジニアリングでは、毎月の「食育マルシェ」を通じて、食と健康について学んでいます。10月のテーマは、「風邪予防／かぼちゃ」です。
身近な食材をきっかけに、自分の生活を振り返る。まさに、「昼休みが健康の授業になる会社」です。難しい勉強も、おいしい話題なら楽しく学べそうですね！
■ 風邪予防は、毎日の小さな習慣から
風邪予防の基本は、ウイルスに触れたり、吸い込んだりする機会を減らすこと。こまめな手洗い、換気、咳エチケット、場面に応じたマスクの着用を心がけたいものです。
そして、十分な睡眠と休養、栄養バランスのよい食事も大切。忙しいときほど、食事や睡眠を後回しにしがちですが、元気に働くための土台を整えていきましょう。
■ かぼちゃは、ハロウィーンだけじゃない！🎃
10月のかぼちゃといえば、ハロウィーン。でも、食卓でも大活躍する食材です。
かぼちゃには、βカロテンやビタミンC・E、食物繊維などが含まれています。昔から「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれてきましたが、それだけで風邪を防げるわけではありません。いろいろな食材と組み合わせて楽しむことが大切です。
煮物はもちろん、温かいスープやサラダにも。「今日はどんな食べ方にしよう？」と考えるだけで、食卓が少し楽しくなりますね。
■ 健康の学びを、ご家庭にも
食育マルシェで知ったことを、夕食の話題にしたり、買い物に役立てたり。会社での学びが、ご家族の健康にもつながればうれしく思います。
従業員とその家族が、元気で笑顔に過ごせること。それが、私たちの健康経営の願いです。
よく食べ、よく眠り、よく笑う。 今月も身近な習慣を大切に、実りの秋を元気に楽しみましょう！
