今年の私の夏のテーマは、「暑さを楽しむ！」明日から、お盆休みを終えたメンバーと入れ替わりで、私も来週いっぱい夏季休暇をいただきます。
今年はいろいろな予定が重なり、遠方への旅行や宿泊はなし。その代わり、ショッピング、映画、美味しい食事、愛犬とのたわむれ、そして読み切れていない本を読むなど、身近なところで夏休みを楽しみます。
そして最近、私がすっかりハマっているのがソロウォーキング＆ハイキングです！
最近購入した書籍『鎌倉ハイク』『多摩ハイク』を参考に、10～12kmほど歩いています。もちろん猛暑の真昼に歩くわけではありません。出発は早朝！1Lの水、熱中症対策タブレット、クールグッズを準備して、暑くなる前には帰宅します。
自然の多い地域に住んでいるメリットを最大限に活用です！
■ 歩くことの「いいこと１０」
①すぐ始められる
②特別な技術がいらない
③体力づくりになる
④足腰が鍛えられる
⑤運動不足を解消できる
⑥頭と気持ちをリセットできる
⑦自然に癒やされる
⑧新しい街や景色に出会える
⑨達成感が得られる
⑩食事が驚くほど美味しくなる！
私にとって特に大きいのが⑩です。
普段はデスクワーク中心なので、それほど強い空腹感を感じません。ところが10km以上歩くと、本当にお腹が空く。運動後の食事が最高に美味しい！
そして何より、歩いた後のビールが最高です（笑）
「暑いから何もしない」ではなく、時間帯や暑さ対策を工夫しながら、夏だからこそできることを楽しむ。遠くへ行かなくても、日常のすぐ近くには楽しみがたくさんあります。
歩く。読む。観る。食べる。飲む。今年の夏の合言葉は「暑さを楽しむ！」
しっかり身体を動かし、しっかり休み、しっかり楽しんで、休み明けには元気いっぱい仕事に戻りたいと思います！
皆さんも、それぞれの「夏の楽しみ方」を見つけてみませんか？