【健康経営情報】健康経営というと、運動や食事、睡眠などが真っ先に思い浮かびますが、「歯の健康」も実は、仕事のパフォーマンスや生活の質に大きく関わる大切な要素です。今回は、そんな歯の健康を支える身近な存在、「ガム」について取り上げてみたいと思います。
■ 実は私、普段からガムをよく噛みます：私自身、普段からガムをよく噛む習慣があります。最近はタブレットやキャンディーなどに嗜好が移りつつありますが、歯の健康という観点で見ると、やはり“ガム”には独自の良さがあります。会議の合間や移動中、仕事の区切りなど、無意識のうちにガムを噛んでいることも多いですね。
■ ガムが歯の健康に役立つ理由：ガムが歯に良いと言われる理由はいくつかあります。
① 唾液の分泌を促進する：ガムを噛むことで唾液が多く分泌され、口の中を自然に洗い流す「自浄作用」が高まります。これは虫歯や歯周病の予防にとても重要です。
② 口の中の酸を中和する：食後は口内が酸性に傾き、歯が溶けやすい状態になりますが、唾液が増えることで酸を中和し、歯を守ってくれます。
③ 噛むことで顎と脳を刺激する：噛む動作は顎の健康だけでなく、集中力の向上や気分転換にも効果があると言われています。
■ ポイントは「シュガーレスガム」：もちろん、何でも良いわけではありません。歯の健康を考えるなら、シュガーレスガムが基本です。特に「キシリトール入り」のガムは、虫歯菌の活動を抑える働きがあるとされ、歯科の現場でも広く推奨されています。
■ タブレット全盛の今だからこそ、あえてガム：最近はミントタブレットなども手軽で人気ですが、「噛む」という行為そのものが健康に与える効果は、ガムならではの魅力だと感じています。手軽で、場所も取らず、特別な準備もいらない。それでいて歯の健康、集中力、気分転換にも役立つ――ガムは、まさに“働く人の健康アイテム”のひとつではないでしょうか。
■ 健康経営は「小さな習慣」の積み重ね：歯の健康は、一朝一夕で守れるものではありません。毎日の歯磨き、定期検診、そしてちょっとした習慣の積み重ねが大切です。ガムを噛む――そんな小さな行動も、健康経営の一部として、これからも意識していきたいと思います。皆さんもぜひ、「シュガーレスガムで歯の健康習慣」取り入れてみてはいかがでしょうか。
