＊.:*・必見！！あざちゃん健康通信・*:.＊
こんにちは！あざちゃんシスターズの姉、ひーちゃんです💖
毎日、うだるような厳しい暑さ・・・あっという間に夏到来ですね・・・🌞🌞
みなさん熱中症予防に水分補給はじゅうぶんに、社内に常備してある塩タブレット・飴やひとくちゼリーやシャーベットなどなど、ぜひお召し上がりくださいね！
さて！先日開催された【AZA健康セミナー】たくさんのご参加ありがとうございました！👏✨
🎯今回のテーマは？
「首こり・肩こり・腰痛など、デスクワークに多い不調をやわらげるストレッチ」！
外部から講師の先生をお招きして💺イスに座ったままできる実践ストレッチ✨を教えていただきました！
年齢・体力問わず、無理なくできる内容で、参加者のみなさんからは大絶賛の声が続出👀💬✨
🌸今回の講師は…なんと…！
今回お招きしたのは、太極拳・氣功・ヨガ・マインドフルネス瞑想などなど、
東洋と西洋のあらゆる健康法に精通しているスーパー講師、李 梨暎（り りえい）先生🌿✨
講師歴は22年。現在は10教室を主宰し、一般の方はもちろん、
高齢者施設や自治体、企業セミナーなどさまざまな現場で幅広くご活躍中です！
「人生を、最後まで自分の足で歩き、心身ともに健やかに」をテーマに、
心と体のバランスを整える“誰でもムリなく続けられる健康メソッド”を、
やさしく、わかりやすく、そしてとても親しみやすい雰囲気で伝えてくださる、深～～い知識と豊かな経験、
あたたかで明るいお人柄が魅力の先生です💕
今回のセミナーも、そんな先生のお人柄と知識がたっぷり詰まった、あたたかく学びの深い時間となりました
講義後のアンケートでも、
🗣️「説明がわかりやすくて、親しみやすい先生でした」
🗣️「声が明るくてハキハキ、すごく聞きやすかった！」
🗣️「この先生なら、もっと続けて教えてもらいたい✨」
と、先生のファンになる人も続出でした💕
…実は
今回の開催は、超人気な先生の“奇跡のスケジュールのすき間”に滑り込みでお願いできた、本当にラッキーなタイミングでした👏💫！
📣みなさんのリアルな声を一部ご紹介
🔸「短時間なのに、効果を実感！」
🔸「体のしくみを知ると、ストレッチがもっと楽しくなる！」
🔸「簡単な動作で健康な状態を作れる事を知れた」
🔸「業務中にできる動きが多くて、すぐ実践できそう！」
🔸「肩甲骨まわりがすっきり。手のツボが本当に効いた！」
🔸「目のストレッチが意外と効きました👀✨」
🔸「帰ってから家族に教えたら、“首が柔らかくなった！”」
🔸「直接ツボの場所を教えてもらえて、ピンポイントで効いた！」
🔸「手首や肩・腰の動きも軽くなった気がする！」
🔸「YouTubeじゃ分からないところも、リアルだとしっかり理解できた！」
🔸「どのストレッチもなかなかいい感じでききそうな気がしました」
🔸「気軽にできるし、何より楽しかった😊」
🔸「夜ストレッチの復習をしたら、朝、目覚めもよかった！」
…などなど、実感たっぷりの嬉しい声がいっぱい届いています～！
「肩甲骨」「手首」「目」「関節の正しい動かし方」など、具体的なお悩みに直結した学びがたくさんありましたね。
みなさん、ほんとうに熱心に受講されていて、“楽しい”と“役に立つ”がしっかり両立していた1時間でした
🙇・・・ちょっぴり反省のZoom配信・・・💻
今回オンライン配信が完全に不慣れでした…🙏💦
テレワークで参加されたみなさまには、ご不便をおかけしました。。。
撮影の必死感ではなく、次回はもっとスムーズにお届けできるよう研究します！
＼💡みなさんの熱いご意見＆リクエスト、しっかり届いてます✨／
🦴「坐骨神経痛や寝起きの腰痛対策、ケアや予防法も教えてほしい！」
⏰「午後の体操や昼休みに取り入れてほしい！」
🧘「木こりの日の代わりに“ストレッチの日”にしてほしい！」
📅「定期的に開催してほしい！実践型セミナー、続けてほしいです！」
👣「座って行うストレッチだけではなく、立ち姿勢でのストレッチも知りたい！」
たくさんのヒントをいただきましたので、今後の健康づくりに活かしてまいります！！
次回セミナーもお楽しみに！
AZA健康セミナーは、AZAの健康経営の大切な一環として、
【“知って終わり”ではなく、“実際にやってみる・続けてみる”からこそ、身体は応えてくれる】をテーマにした取り組みです。
＼📅今後は2〜3ヶ月に1回、定期開催予定です！✨／
（先生の奇跡のスケジュールに期待・・・！🙏）
無理なく自分の体と向き合える時間、「知る」だけでなく「やってみる」健康習慣を、一緒に楽しく続けていきましょう🌿
📮感想＆リクエストはいつでもあざちゃんシスターズまで・・・📩💛
「こんなこと知りたい！」「こういう悩みに効く動きは？」などなど、大歓迎です!!
（りえい先生の教室のご紹介もできますので、お気軽にどうぞ！）
📝セミナー後のアンケートから見えてきた“気づき”たち
今回のセミナーを通じて、改めて「自分の体とちゃんと向き合いたい」と感じた方も多かったようです。
アンケートでは、見直したい生活習慣としてこんな声も寄せられました👇
💬「よく歩くようにしたい」
💬「長時間の座りっぱなしを減らしたい」
💬「食生活を整えたい」
💬「夜更かしをやめて早く寝る習慣をつけたい」
💬「まずは簡単な運動から始めたい」
💬「画面を見すぎている気がする…目にも休息を」
💬「夕食の時間も見直したい」
などなど…、どれも身近で切実な声ばかり。。。
忙しい毎日の中では、ついつい後回しになりがちな健康習慣ですが、
だからこそこうしたセミナーをきっかけに“できることから始めていくこと”が大切なのかもしれませんね✨
引き続き、AZAメンバーみんなで心身の健康を大事にしていきましょう！
次回も、どうぞお楽しみに〜🌈✨