社員の皆さんから「社内で身体を動かす機会がほしい」という声をいくつかいただきました。たしかに、1日中座ってデスクワークに向き合っていると、集中力が切れたり、気分が沈んでしまったりすることもありますよね。そこで今回、社員の健康とリフレッシュを目的に、社内に筋トレ用のアイテムを5つ導入しました！仕事の合間や気分転換の時間に、ぜひ自由に積極的に使ってください。
【今回導入した5つの筋トレアイテム】
① アームバー（油圧式エキスパンダー）
油圧式なので初心者でも扱いやすく、負荷の強さを無段階で調整可能です。
主に大胸筋や上腕三頭筋の強化に役立ち、姿勢改善にも効果があります。
② ダンベル（5kg）
基本のトレーニング器具ですが、腕だけでなく、肩・背中・腹筋など幅広い筋群にアプローチできます。
③ トレーニングチューブ
持ち運びも簡単な万能アイテム。体幹トレーニングやストレッチにも有効です。全身をバランスよく鍛えることができます。
④ 内転筋トレーニングマシーン
内ももやお尻、骨盤底筋といった普段意識しにくい部位を鍛えるのに最適です。 デスクワークで弱りがちな下半身の筋力をしっかりサポートしてくれます。 男女問わず姿勢の安定やヒップアップにもおすすめです。
⑤ トレーニングベンチ（インクラインベンチ）
腹筋運動はもちろん、背筋やダンベルを使った上半身トレーニングにも対応できます。
筋力アップの効能とは？
・基礎代謝の向上：筋肉量が増えることで、日常生活でも消費カロリーがアップ！
・姿勢改善・腰痛予防：体幹を鍛えることで、猫背や腰痛の予防にもなります。
・集中力UP：適度な筋トレで血流がよくなり、頭もスッキリ！アイディアも生まれやすくなります。
・疲労回復効果：筋トレ後に軽くストレッチすることで、血流促進→老廃物の排出→疲労回復へ！
デスクワーク中心の私たちエンジニアこそ、心と体を鍛える時間が必要です。
無理なく、でも継続的に取り入れることで、仕事のパフォーマンスも人生の質も向上していくと信じています。
皆さんもぜひ、自分のペースで筋トレアイテムを活用してみてください！ リフレッシュと健康づくりの一歩を、職場から始めましょう。
社長ブログ4月29日〜5月6日まではお休みをいただきます。m(_ _)m