第5回AZA健康セミナーを開催しました！
先日、李 梨暎（り りえい）先生をお迎えして、健康セミナーを開催しました！
身近な健康のヒントがいっぱいで、「次回も楽しみ！」の声が集まる、りえい先生のセミナー✨
今回のテーマは、前回のアンケートでもリクエストが多かった「ストレッチ＆セルフケア」！
今回も、ただお話を聞くだけではありません。
これまでの復習も兼ねて、みんなで一緒に身体を動かしていきます
🧘♀️まずは、座りながらできるストレッチ！
PC業務が中心のAZAでは、どうしても座りっぱなしになりがち……。
りえい先生からは、できるだけ立ち上がる機会をつくってほしいというお話もありました。
そのうえで、座ったままでも取り組める動きを教えていただきました！
肩甲骨や首の付け根を動かしたり、横隔膜を意識したり。
「これなら仕事の合間にもできそう！」という動きがたくさんありました💻✨
続いては、呼吸法と組み合わせた体幹トレーニング💪
「えっ、こんな方法で鍛えるの？」という、ちょっと意外な動きも！
大きな動きではないので、仕事の合間にもこっそり取り組めそうです😊
さらに、手首のストレッチや目の体操も👀
毎日PCに向かい、マウスを操作するAZAメンバーにはぴったりの内容でした！
そして最後は、呼吸瞑想・・・🌿
ゆっくりと呼吸を意識しながら、少しずつ身体の力を抜いていきます……
短い時間でも、頭も身体もすっきりしました😊
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ここからが、りえい先生のセミナーのすごいところ！
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セミナー終了後には、個別の健康相談や個人レッスンも✨
「肩がつらい」「腰が気になる」
「この動き、ちゃんとできているかな？」
「食生活についてアドバイスがほしい」
そんな一人ひとりの悩みや身体の状態に合わせて、丁寧にアドバイスしていただけます！
「みんなで学ぶ」だけでなく、「自分に合った方法を教えてもらえる」のも、りえい先生のセミナーならではの魅力です✨
＼📺あとから何度でも復習できます！／
当日参加できなかったテレワークやお客様先に常駐するメンバーも、社内限定公開のYouTube動画でセミナーを見ることができます✨
参加したメンバーも、一度に全部覚えるのは大変ですよね。
「あれ、どうやるんだっけ？」と思ったら、ぜひ動画を見返してみてくださいね
【 知る → やってみる → 自分に合わせて相談する → あとから振り返る 】
セミナーで学んだことを、日々の健康づくりにつなげてもらえたらうれしいです🌱
今回のアンケートでも、「大満足！！」という声がたくさん寄せられました✨
次回のりえい先生のセミナーは、11月中旬開催予定です
リクエストやご質問、個別のご相談など、引き続きどしどしお寄せくださいね～
