今夜は空を見上げてみませんか？
今日は金曜日。そして今夜は、ちょうど「中秋の名月」です！
日本には昔から、秋の澄んだ夜空に浮かぶ月を眺め、季節の移ろいを楽しむ風習があります。今年の中秋の名月は9月25日、満月は27日。アメリカでは、この時期の満月を収穫期にちなんで「ハーベスト・ムーン」と呼ぶそうです。
最近では、卵の黄身を月に見立てた「月見メニュー」も、この時期のお楽しみ。季節を食でも楽しむ――日本らしくていいですね！
夏から秋へ「行き合いの空」
この季節、空を見上げると、低いところには夏の雲、高いところには秋の雲が見られることがあります。
夏と秋が同じ空で出会うような景色を、昔の人は「行き合いの空」と呼んだそうです。何とも風情のある言葉ですね。
今年は雨の多い日が続いていますが、朝晩には秋の気配が感じられるようになってきました。
健康に気をつけながら、あっという間に過ぎてしまう短い秋を、思い切り楽しみたいものですね。
「食欲の秋」は健康の秋！
そして秋といえば、やっぱり「食欲の秋」！
10月、11月には、おいしくて栄養豊富な旬の食材がたくさん登場します。
今回、「栄養価の高い秋の旬の食べ物ベスト5」として、さば、秋鮭、春菊、柿、さつまいもをまとめてみました。
さばのEPA・DHA、秋鮭のたんぱく質、春菊のβ-カロテン、柿のビタミンC、さつまいもの食物繊維など、秋の味覚はまさに栄養の宝庫です！
詳しい栄養やおすすめの食べ方は、今日の挿絵をご覧ください。
秋をおいしく、元気に！
今夜はちょっと空を見上げて中秋の名月を楽しみ、週末は秋の味覚を楽しんでみてはいかがでしょうか。
よく食べ、よく動き、よく眠る！
旬をおいしくいただいて、元気いっぱいに10月を迎えましょう。
それでは皆さん、楽しい週末を！