昨日、アザエンジニアリングでは健康経営の取り組みの一環として、社内健康セミナーを開催しました。
今回も大人気講師 李 梨暎（り りえい）先生 をお招きし、「ラジオ体操」と「簡単ストレッチ＆セルフケア」をテーマにご指導いただきました。
■ ラジオ体操は“やり方”が大切
皆さんも子どもの頃から慣れ親しんでいるラジオ体操ですが、実は正しい動きや意識するポイントを知ることで、その効果は大きく変わります。今回のセミナーでは、前回学んだ内容を復習しながら、現在の自分の体の状態に合わせた無理のない動き方を実践しました。「ただ体を動かす」のではなく、
・どこを伸ばしているのか
・どこの筋肉を使っているのか
・どこまで動かせばよいのか
を意識することで、同じラジオ体操でも体への効果が大きく変わることを学びました。
■ すぐに実践できるセルフケア
後半は、肩こりや腰の張り、疲労軽減につながる簡単なストレッチやセルフケアを実践しました。設計業務はどうしてもパソコンに向かう時間が長くなります。だからこそ、業務の合間に数分でも体を動かすことが大切です。参加した社員からも、
「体が軽くなった」
「普段使っていない部分が伸びた」
「今日から続けてみたい」といった声が聞かれました。
■ 健康は会社の財産
アザエンジニアリングでは、健康経営優良法人ブライト500(上位500社）認定企業として、社員一人ひとりの健康づくりを大切にしています。
健康は一日で手に入るものではありません。しかし、毎日の小さな積み重ねが、将来の大きな差になります。
これからも社員の皆さんが元気に働き、長く活躍できる環境づくりを進めてまいります。
次回の健康イベントもどうぞお楽しみに！