今日は、最近夫婦で始めた フェイスヨガ（表情筋トレーニング）のお話です。妻の紹介で参加しましたが、男性はお化粧で隠せない分、ほうれい線・クマ・たるみなどが余計に気になります。オンライン会議で映る自分の顔に“ぞっ…”とする瞬間も多く、思い切ってレッスンを受けてみました。
👤 初レッスンは顔がへとへとに
1時間のレッスンは、普段使わない筋肉を動かすため思うように動かずダメ出しの連続。具体的には変顔の連続です。（笑）ただ終わった後はスッキリ感があり、翌日から毎朝10分の「あ・い・う・え・お」ポーズや顎のたるみ防止運動を続けています。まだ２週間ですので、見た目の変化は感じませんが、滑舌改善の効果は抜群。言葉に詰まったり咬んだりすることが減り、鼻歌も上手くなった気がします。（笑）
✨ フェイスヨガの主なメリット
美容だけでなく健康経営にも相性抜群です。
* 血行促進でくすみ・疲労軽減
* 表情筋がほぐれ、ストレス緩和
* 眼精疲労の軽減
* 発声が明瞭になり、会議・プレゼンで好印象
* 表情が柔らかくなり、コミュニケーション力も向上
* パソコンに向かって動画でレッスンなのでこっそり出来ます。（笑）
デスクワーク中心の社員にも取り入れやすい簡単習慣です。
🌱 まとめ
フェイスヨガは、体だけでなく表情・声・コミュニケーションまで整える健康習慣。
朝10分から無理なく始められます。私自身しばらく続けてみますので、興味がある方は気軽に声をかけてください！
